仰臥起坐的目的是腹肌收縮，把上身拉起來(lái)，達(dá)到鍛煉腹肌的目的。

抱頭的話，用力不明確，很多人是胳膊用力來(lái)把上身扳起來(lái)，會(huì)困難很多。同時(shí)對(duì)腹肌的鍛煉效果也不明顯。

另外，去健身房的時(shí)候，專業(yè)的健身教練強(qiáng)烈不建議抱頭仰臥起坐，會(huì)對(duì)脊椎造成很大損傷。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是雙手交叉放于胸前。